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비타민, 영양제 과다 복용 부작용 증상 1일 권장량 알아보기
영양제는 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 영양제 과다 복용의 부작용은 영양제의 종류와 복용량에 따라 다르지만, 많이 먹는다고 좋은 게 아니다는 것을 이 글을 통해서 알아보시길 바랍니다. 비타민 과다복용 부작용 대표증상 비타민 A 1일 권장량 성인 남성 900mg, 성인 여성 700mg입니다. 임산부와 수유부 각각 1,200mg, 1,300mg 야맹증에 좋은 비타민 A는 1일 권장량은 700~900mg 인데요. 임산부는 하루 3,000mg 초과 시 태아 기형을 유발할 수 있고, 부작용이 없는 채소 속 비타민 A를 섭취하시는 게 좋습니다. 대표 부작용 : 현기증, 구토, 근육통, 메스꺼움, 몸 여러곳이 가렵고, 빨갛게 부어오르는 증상 비타민 B..
2023. 7. 28.
