반응형 자기관리3 미루지 않는 습관(실천하는 습관에 대하여) 학창 시절 여러분들은 누구나 한 번쯤 "숙제를 다 했냐?"는엄마의 말에 "이따가 할 거예요." 하고 다음 날까지 엄마의 잔소리를 듣고, 여름방학숙제 일기 쓰기를 미루고 미루다가 며칠 만에 벼락치기로 써서 제출한 경험이 있을 것이다. 그러다가 과제를 못하게 되면 늘 혼이 나고 끝이 난다. 저자가 가장 싫어했던 날이 방학이 끝나기 일주일 전이었다. 왜냐하면 그때부터 미뤄왔던 숙제들이 나의 여린 마음을 파고들며 선생님에게 매를 맞는 상상을 할 수 있게 도와주었기 때문이다. 시간의 불일치 현상 지금 하면 좋은데 왜 우리는 해야할 일을 자꾸 미루는 것일까? 실제로 연구 결과 현대인의 99%가 해야 할 일을 미루는 습관을 가지고 있다고 한다. 똑같은 일이라도 나중에 하면 더 쉬울 거라고 착각을 한다. 지금 하면 잘.. 2023. 1. 1. 리추얼 라이프(Ritual Life) 뜻 완벽 이해하기 주변 친구로부터 또는 나 자신으로부터 '갓 생활 꺼야!' 이런 다짐이나 용어들을 들어보셨나요? MZ세대는 코로나19 이후 매일 밤 갓생을 다짐하며 잠든다고 하는데요. 이들은 스스로에게 집중하는 삶, 나만의 루틴을 세워 실천하는 것을 ‘갓생’이라고 표현하곤 합니다. 이러한 갓생을 실현하기 위한 하나의 트렌드로 최근 MZ세대는 ‘리추얼 라이프’에 주목하고 있습니다. 일상에 활력을 불어넣는 규칙적인 습관 일상에 활력을 불어넣는 규칙적인 습관을 의미하는 리추얼 라이프는 규칙적으로 행하는 의식 또는 의례를 뜻하는 '리추얼(Ritual)'과 일상을 뜻하는 '라이프(Life)'를 합친 말입니다. 자기계발을 중시하는 M세대 사이에 자리 잡은 하나의 트렌드로 코로나 블루와 취업난, 주택난 등에서 오는 무력감을 극복하고,.. 2022. 12. 12. 당신의 기분을 업시켜줄 18가지 방법 코로나 블루시대에 기분을 업시켜 줄 방법 18가지 1. 나눠서 실행하라. 10분씩 세번 땀을 흘리며 운동하는것은 한번에 30분동안 운동하는 것만큼 효과적으로 기분을 향상시킬 수 있다. 2.물을 마셔라 하루에 물 2.5L를 마시는 것은 당신의 기세를 높일 수 있는 가장 쉬운 방법이다! (단, 커피는 제외) 3.일부러 미소를 짓는다. 거울을 보면서 일부러 웃는 습관을 가진다. 그러면 뇌도 웃는걸로 착각하고 호르몬을 분비한다. 4.오트밀을 먹어라 혈당지수가 높은 음식들은 우울증의 위험요인이다. 아침식사로 빵 종류 대신에 식이섬유가 풍부한 오트밀을 섭취하라. 5.광합성을 하자 비타민D 부족은 우울감과 깊이 연관되어 있다. 볕이 좋은날 점심시간에 산책을 하면 어떨까? 9분이면 비타민D를 정상수치로 유지해줄것이다... 2021. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
