여주 효능 및 먹는 법을 전달해 드리겠습니다. 이 글을 읽어주시면 여주 효능 및 먹는 법을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 원래는 6월에서 8월 정도에 열매를 맺는 여름에 먹을 수 있는 것으로 한여름의 햇볕을 듬뿍 받고 자라 열매 맺은 것을 덜 익은 채로 수확하는 것이 특징인 데익었을 때보다 익기 전이 더 건강에 좋고 익게 되면 금방 무르기 때문에 보관이 어렵고 익고 난 다음에는 단 맛이 나지만 익기 전에는 쓴맛이 강한데 쓴맛이 강한 상태로 먹는 것이 특징이고, 그래야 건강에 더 좋다고 합니다.
여주 효능
1. 스트레스& 피로회복에 박살
여주 효능 첫 번째는 피로 해소에 아주 좋습니다. 왜냐하면 여주에는 비타민C성분이 다량으로 들어있기 때문인데요, 비타민C 함유량은 여주 100mg당 120mg이라고 하는데 다른 채소와 비교를 해보자면 오이의 20배, 레몬 5배 정도 많이 들어있습니다. 스트레스들어있습니다. 해소와 피로의 주된 요인 젖산을 파괴하여 피로 해소에 효과적이라고 합니다.
2. 다이어트와 붓기 제거에 도움
다이어트와 붓기제거에 도움이 되는데 공액리놀레산이라는 성분은 지방의 연소를 촉진해다이어트에 좋고 특히 열이 많은 체질의 다이어트에 효과적이며풍부한 칼륨 성분을 갖고 있어서 이뇨 작용을 활발하게 하는 등의 역할을 하고 나트륨의 배출을 도와주기 때문에 몸안의 안 좋은 나트륨 성분은 배출하면서 몸의 부기를 빼줍니다.
3. 췌장기능에 도움
여주 효능 세 번째는 췌장기능 향상에 좋습니다 그 이유는 바로 카라틴 성분 때문이라고 합니다 이는 췌장에 있는 베타세포를 활성화하여 인슐린분비 촉진을 가져온다고 합니다. 이로 인해 포도당흡수가 증가하면서 혈당을 떨어뜨리는 결과를 가져옵니다.
4. 눈 건강에 도움
여주 효능 네 번째는 눈 건강에 좋습니다. 여주에는 마그네슘이나 인, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연 등미네랄 등이 풍부하게 들어있습니다. 여기서 끝이 아닙니다 건강에 좋은 사포닌, 쿠마르 산, 트라터핀, 글리코시드 등 무척 다양한 성분이 들어있는 불로초 같은 채소라고 볼 수 있습니다. 인간의 신체에서 정말 중요한 눈 건강에 특히 좋은 작용을 합니다. 눈을 좋게 하는 성분인 베타카로틴이 풍부하기 때문이죠. 베타카로틴이라는 성분은 눈에 피로를 풀어주며 시력 향상에 효과적인 성분입니다. 따라서 평소 눈이 침 친한 분들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다
5. 당뇨에 좋다
여주는 악조건 속에서도 생존하기 위해서 쓴 맛을 내는 물질이 생성되는데 생존환경이 어려워지면 어려워질수록 많이 생기는 물질이라고 하고 쓴 것이 몸에 좋다는 말이 있듯이 쓰기 때문에 여주 효능 또한 아주 좋고 당뇨가 있는 쥐에게 6주 동안 추출물을 투여했더니 당뇨 수치가 이십 퍼센트에서 삼십 퍼센트 개선되는 효과가 나타났습니다. 여주 효능 인슐린이 풍부하고
카란틴이라는 성분도 있는데고혈당을 낮춰주는 효능도 있고 결과적으로 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨병의 치료방법으로 주목을 받고 있습니다.
먹는 법
여주 효능을 활용하여 쉽게 먹기 위해서는 차를 만들어 마시면 좋은데 암과 당뇨병에 좋고 시중에서 쉽게 구할 수 있고 가루제품이나 추출물을 섭취하는 것도 쉽게 먹을 수 있는 것이고 차를 만들기 위해서는 물을 먼저 끓인 다음에 여주 가루를 넣고 다시 6~10분간 끓인 뒤 마시면 좋고 말린 것을 함께 끓여서 먹는 것도 건강에 도움이 됩니다.
부작용
부작용으로는 임산부인 경우에 자궁 수축을 가져올 수 있고하혈 유발 가능성이 있기 때문에 절대적으로 피하는 것이 좋습니다.
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