배의 효능 완전 정복(feat. 겨울가기전에 먹어야하는이유)

예부터 배는 약재들과도 함께 사용했을 만큼 그 효과에 대해 인정을 받아온 과일 중의 하나입니다. 아마 한 두 번쯤은 들어보셨을 텐데요, 그래서 오늘은 이 배의 효과에 대해 자세히 알려드릴까 합니다. 배를 고르는 방법배의 효능 및 고르는 법 에 대하여 소개하겠습니다.

배의 종류와 열량은?

서양배와 중국배, 남방형 동양배로 나뉘며 생김새와 맛이 각각 다릅니다. 서양배는 미국·유럽·칠레·호주 등지에서 재배하고, 중국배는 중국, 남방형 동양배는 한국과 일본에서 주로 재배합니다. 열매 중 먹을 수 있는 부분이 약 80%인데, 수분이 85∼88%, 열량은 약 50kcal입니다. 알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이고 당분(과당 및 자당) 10∼13%, 사과산·주석산·시트르산사과산·주석산·시트르산 등의 유기산, 비타민 B와 C, 섬유소·지방 등이 들어 있습니다.

배의 효능

1. 기침, 가래 완화에 도움
배의 효능 중에서 가장 으뜸 효능이 가래완화와 기침에 효과가 좋은 점인데요, 배에 들어있는 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 멎게 하는 작용을 한다고 합니다. 배를 많이 먹는 사람은 배를 안 먹거나 적게 먹는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 낮다고 합니다. 단, 이 루테올린은 껍질 부분에 가장 많이 들어있기 때문에 가급적이면 껍질까지 같이 드시는 게 훨씬 더 도움이 된다고 합니다. 또한 도라지와 궁합이 아주 잘 맞습니다.

2. 변비에 도움

배의 효능 중 하나는 변비증상의 개선에 도움을 준다는 점인데요, 배에는 수분이 많이 들어있을 뿐 아니라 섬유질도 풍부해서 변비증상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

3. 숙취해소
배에 들어있는 성분 중에는 아스파라긴도 있는데요, 이 아스파라긴은 대표적인 숙취해소에 도움을 주는 물질로 알려져 알려져 있습니다. 콩나물 뿌리에 많이 들어있는 성분입니다. 외국에서도 갈아 만든 idh 한국의 idh 음료가 탁월하다고 다시 유명해진 에피소드도 있었죠. 바로 이 성분 덕택에 배가 숙취해소에도 도움을 준다고 하네요.

4. 설사증상 완화에 도움
배에는 탄닌이라는 성분도 들어있는데요, 이 탄닌성분이 설사증상의 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 배에 들어있는 많은 수분이 설사로 인해 생기는 탈수증에도 도움을 줄 수가 있기 때문에 1석2조의 효과도 기대할 수가 있고요.
5. 이뇨작용에 도움평소 신장이 좋지 않은 분들은 배를 꾸준히 섭취해 주면 효과를 볼 수 있습니다.

6. 뇌졸중을 예방

배에는 체내 활성 산소를 제거하는 성분이 들어있기 때문에 혈관 건강을 개선하여 뇌졸중까지 예방하는 탁월한 효능이 있습니다.

고르는 법 및 보관 방법

달고 맛있는 배를 고르기 위해서는 색깔이 선명하고 황갈색을 띠는 것을 골라야 합니다. 그리고 겉 표면에 윤기가 돌면서 모양이 전반적으로 동그란 것, 껍질 두께가 얇고 단단한 것이 좋습니다. 배를 잘라봤을 때, 단맛과 상큼한 맛을 겸한 향긋한 냄새가 나면 좋은 배를 잘 선택한 것입니다.