수면장애가 있거나, 혈액 항응고제∙혈압약∙당뇨약을 복용 중이거나, 수술을 앞둔 환자 거나, 담도질환이 있거나, 임산부와 체력이 약한 노약자는 강황과 울금 섭취에 주의해야 합니다. 제아무리 몸에 좋은 강황과 울금, 커큐민 영양제라고 해도 내 건강상태에 맞지 않다면, 먹지 않으니만 못합니다. 이번시간에는 강황과 복용하면 안되는 7가지 유형에 대해서 알아보겠습니다.
강황은 노란색 - 주황색 향신료
강황의 주요 활성 성분 중 하나는 항염 및 항산화 특성을 가진 커큐민입니다. 이러한 특성으로 인해 강황은 골관절염, 소화 장애, 피부 상태 및 일부 유형의 암과 같은 다양한 질병에 효과를 보는 제품입니다.
강황은 항염 및 항산화 특성 외에도 기억력과 전반적인 인지 기능을 향상시킬 수 있으며 우울증 치료에도 도움이 됩니다.
강황은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용에는 메스꺼움, 설사, 위장 불편이 포함될 수 있습니다. 드문 경우지만 심황은 가려움증, 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 강황은 혈액 희석제 및 당뇨병 치료제와 같은 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 강황 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
커큐민의 대표효능 4가지
염증 감소: 커큐민은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 만성 염증이 심장 질환 및 암과 같은 많은 건강 문제와 관련되기 때문에 중요합니다.
항산화 효과: 커큐민은 다양한 건강 문제에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.
뇌 건강: 커큐민은 기억력과 인지 기능을 향상시켜 주며 우울증 치료에도 도움이 됩니다.
심장 건강: 커큐민은 심장 질환의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 심장 건강에 도움을 줍니다.
커큐민은 철분과 칼슘의 흡수를 방해할 수 있으므로 강황이 많이 함유되어 있는 보충제를 복용하는 경우 섭취에 유의하는 것이 중요합니다.
자유 라디칼이란?
자유 라디칼은 신체의 세포를 손상시킬 수 있는 불안정한 분자로써 오염, 방사선 및 담배 연기와 같은 환경 요인에 대한 노출뿐만 아니라 정상적인 대사 과정의 부산물로 생성됩니다. 시간이 지남에 따라 자유 라디칼로 인한 손상이 축적되어 암, 심장 질환 및 신경 퇴행성 질환과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
커큐민을 섭취하면 안되는 7 유형
1. 수면장애 시 : 커큐민은 카페인처럼 중추신경을 자극하기도 합니다. 그래서 농축된 형태의 영양제로 커큐민을 먹을 때는 저녁시간에는 먹지 않는 것이 좋고, 수면장애가 있을 때는 강황 등의 커큐민 섭취를 잠깐 중단해 보고, 수면패턴의 변화가 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다.
2. 와파린∙아스피린 같은 혈액 항응고제 복용 시 : 커큐민은 혈액순환을 원활하게 보조하는 작용을 하지만, 혈액이 응고되는 것을 막는 일도 하기 때문에 혈액 항응고제를 먹는 사람들에게 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 항응고제를 복용하면서 커큐민까지 먹으면 과도하게 묽은 혈액을 만들 수 있고, 이미 혈관벽이 너무 얇아진 환자에게 커큐민 자체가 부담이 될 수 있습니다.
3. 혈압약 복용 시 : 커큐민은 혈액순환을 돕고 혈압을 내리는 데 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 혈압약을 먹는 사람들이 커큐민까지 먹으면 혈압이 너무 낮아질 수 있고, 혈관에 큰 무리를 주게 된다. 기존에 혈압약을 먹는 사람이라면 강황가루나 울금가루 등의 커큐민은 먹지 않도록 해야 한다.
4. 당뇨약 복용 시 : 커큐민은 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있다는데요. 하지만 당뇨약을 먹는 사람들이 자의적으로 커큐민을 섭취하면 문제가 될 수 있습니다. 당뇨약은 몸에 무리가 되지 않는 선에서 혈당을 조절할 수 있도록 환자의 건강상태에 맞게 처방된 약인데 커큐민으로 약이 조절하는 혈당의 범주보다 더 낮아지면 저혈당으로 인해 위급한 상태를 초래할 수 있습니다.
5. 수술을 기다리는 환자 :커큐민은 묽은 혈액으로 혈액순환을 촉진하는 작용으로 지혈에 문제가 생길 수 있는데요. 수술을 앞두고 적어도 2주 전부터는 강황 등의 커큐민 섭취는 삼가해야 합니다.
6. 담석∙담도질환을 가진 자 : 커큐민이 담낭의 활동을 활성화하여 담즙의 분비를 촉진하기 때문에 담석이 있거나 담도가 좁아진 상태에서 담즙 분비가 활성화되면 상태는 더욱 악화될 수 있습니다. 담석의 경험이 있거나 담도에 문제가 있는 사람은 커큐민의 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
7. 임산부 : 커큐민은 자궁수축을 유발할 수 있습니다. 그렇다고 노란 카레까지 먹으면 안되는 것은 아닙니다. 왜냐하면 카레에 강황은 아주 적은 양이 들어가기 때문에 음식으로 먹는 것은 아무 문제가 없습니다. 하지만 무엇이든지 과하면 안 좋은 것처럼, 한두 번 정도 섭취하는 것은 괜찮지만 다량의 강황가루를 일부러 먹거나 커큐민을 영양제로 먹는 것은 자궁 수축을 유발하기 때문에 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
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